Onze veertienjarige dochter start weldra met de examens en dat bezorgt haar-en ons- behoorlijk wat stress. Het is een gemotiveerde studente die goed voorbereid aan haar examens begint. Toch zien we paniek en tranen waardoor ze maar niet kan stoppen met studeren. Hoe kunnen we haar best helpen?'
Omgekeerde wereld
'De examenperiode is voor zowel de studenten als hun ouders vaak een erg stresserende tijd. Opvallend is dat nét diegenen die best voorbereid zijn, de grootste neiging hebben om in paniek te slaan. Dit in tegenstelling tot de vele zorgelozen die schijnbaar met een gigantisch zelfvertrouwen de examens tegemoet gaan. De wereld op zijn kop!
Back to reality
De oorzaak van hun paniek ligt bij deze stresskippen dus niet in de realiteit, maar zit in hun hoofd. Belangrijk dus om niet in deze angst mee te gaan! Toon begrip voor hun twijfel maar doe vervolgens ook met hen een reality-check: wat is het ergste dat er kan gebeuren en hoe groot is die kans? Wedden dat de paniek overbodig is? Als de kans toch groot blijkt, dan is er maar 1 antwoord: STUDEREN!
Plannen is goed
Voorspelbaarheid geeft houvast en rust. Plannen dus. Breng samen structuur in de studeer-momenten en leg ook duidelijk een einduur vast. Stel eventueel voor om het laatste kwartiertje haar leerstof even samen te overlopen. Zo bekom je een dubbel effect : de geruststelling dat ze de inhoud beheerst én de noodzakelijke reality-check. En zo kunnen jullie tijdig het studeren afronden.
Ontspannen is beter
Na de inspanning, volgt best nog even wat ontspanning: een kopje warme drank, even wat kletsen over luchtige onderwerpen of nog wat lezen of TV kijken. Sommigen hebben graag nog even contact met een klasgenoot alvorens te gaan slapen. Bewaak dit goed : als het geruststellend en ontspannend is: check! . Komt er daardoor eerder onrust, dan is het tijd voor een babbel en enkele goede afspraken.
---
Wil je deze tips graag rechtstreeks in je inbox ontvangen? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.